Respiraciones guiadas
Respira con Lía y deja que cada inhalación te acerque, poco a poco, a la calma.
Refugiocon Lía
Lía está aquí, siempre que la necesites
No tienes que atravesar
este momento
completamente solo.
Refugio es un lugar al que puedes volver cuando la ansiedad, el miedo o la soledad parecen pesar demasiado. Con experiencias guiadas y la compañía serena de Lía, tu compañera de calma, encontrarás un espacio para respirar, recuperar la tranquilidad y volver poco a poco al aquí y al ahora.
A tu lado
A tu ritmo
Cuando lo necesites
Refugio
con Lía ♥
12 momentos
Un lugar seguro para volver a ti.
Estoy aquí para acompañarte.
Necesito ayuda ahora
Pequeños recursos para momentos difíciles.
Lía
Respira. Sigo aquí contigo.
Inhala · Exhala
Un mensaje de Lía
“Estoy aquí contigo.
Respiremos, sin prisa.
Quédate conmigo un momento.”
Qué encontrarás en Refugio
No son técnicas. Son momentos para volver a respirar.
Momentos de calma
Pequeños recorridos para bajar el volumen de tu mente y devolverle calma a tu cuerpo.
Vuelve al presente
Pequeños momentos para volver al aquí y al ahora, un momento a la vez.
Mi lugar seguro
Un lugar al que volver cuando solo necesites sentirte a salvo.
Reconectar
Lía te acompaña a acercarte, a tu propio ritmo, a las personas importantes para ti.
Un pequeño paso
Reconoce el esfuerzo que hiciste hoy. Cada pequeño paso cuenta.
MOMENTOS CON LÍA
¿Cómo puedo acompañarte en este momento?
No sé por dónde empezar
Lía me ayuda a encontrar el camino.
Recuperemos la calma
Un pequeño descanso a tu cuerpo.
Bajemos el volumen de tu mente
Con más calma, menos miedo.
Volvamos al presente
Vuelve al aquí y el ahora.
Mi lugar seguro
Un espacio para sentirte protegido.
Si algo se siente nuevo o intenso, busca atención profesional.
Conoce a Lía
Lía no es una app.
Es compañía.
Lía habla despacio. No juzga. No presiona. No promete curas. Está a tu lado para respirar contigo, recordarte que cada pequeño paso cuenta y acompañarte hasta que este momento pase.
Puedes ir a tu propio ritmo.
Te acompaña con calma y sin juzgarte.
Está ahí cuando necesites volver a la calma.
Cómo acompaña Refugio
Un lugar seguro, no una promesa vacía.
Es un espacio de acompañamiento para esos momentos en los que la ansiedad, el miedo o el ruido de tu mente se sienten demasiado. Un lugar para hacer una pausa, respirar y volver poco a poco al presente.
Refugio no reemplaza la terapia ni la atención médica.
Sin juicios.
Sin presión.
Contigo, estés donde estés.
Cuando la ansiedad aparezca
Encuentra en Refugio un espacio para atravesar ese momento con más calma, comprensión y suavidad.
01
Sentirte acompañado
Saber que alguien está ahí, aunque no puedas explicar del todo lo que sientes.
02
Encontrar calma
Respirar más despacio. Bajar el ruido. Volver poco a poco al presente.
03
Recuperar esperanza
Descubrir que este momento también pasará, y que puedes atravesarlo.
04
Tratarte con más amabilidad
Descubrir nuevas formas de empezar a transformar tu voz interior.
Así se siente Refugio
Historias de quienes encontraron en Refugio un lugar donde volver a respirar con calma.
La primera noche que abrí Refugio solo quería que alguien me dijera que iba a estar bien. Lía no intentó arreglarlo todo. Se quedó conmigo, respiramos juntas y, poco a poco, mi cuerpo volvió a sentirse seguro.
MMaría R. · 27 añosColombia 🇨🇴
No es una aplicación más. Es como abrir una puerta y encontrar a alguien esperándote sin juzgarte. Cuando todo se siente demasiado, saber que Lía está ahí cambia completamente la experiencia.
LLaura M. · 34 añosMéxico 🇲🇽
Lo que más me gusta es que Lía nunca me dice qué debería sentir. Solo me acompaña, me escucha y me ayuda a dar un paso a la vez. Eso hace toda la diferencia.
JJulián A. · 22 añosColombia 🇨🇴
He pasado por varios episodios de ansiedad desde que conocí Refugio. Cada vez que siento que todo vuelve a acelerarse, entro, respiro con Lía y recuerdo que no tengo que enfrentar ese momento sola. Con el tiempo he aprendido a recuperar la calma mucho más rápido.
CCarolina P. · 31 añosChile 🇨🇱
Nunca había tenido un ataque de pánico, pero vivía con ansiedad todos los días. Refugio me ayudó a hacer pequeñas pausas durante el trabajo y a escucharme con más calma. Hoy sigo entrando casi a diario, no porque esté mal, sino porque me hace bien.
DDaniel S. · 40 añosEspaña 🇪🇸
PREGUNTAS FRECUENTES
Es normal tener preguntas.
Queremos que te sientas seguro antes de dar el primer paso. Aquí encontrarás respuestas a las preguntas más frecuentes sobre Refugio y cómo puede acompañarte.
TU REFUGIO
Un lugar al que puedes volver, cuando lo necesites.
Con un único pago obtienes acceso a Refugio con Lía y a sus experiencias guiadas, para que puedas volver a este espacio a tu propio ritmo.
ACCESO A REFUGIO
Pago único
$14.99 USD
Sin mensualidades. Sin renovaciones automáticas.
- Acceso completo a Refugio
- Todos los Momentos con Lía
- Experiencias guiadas disponibles en Refugio
- Acceso desde tus dispositivos
Un solo pago. Tu acceso a Refugio, sin mensualidades.
Quédate el tiempo que Refugio tenga sentido para ti.
Sin presión, a tu propio ritmo.
¿Cómo recibo mi Refugio?
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Realizas tu compra.
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Entras a Refugio desde tu celular y comienzas a explorarlo.
Después de completar tu compra, recibirás en tu correo las indicaciones para acceder a Refugio con Lía.
Quizá no puedas controlar todo lo que sucede.
Pero sí puedes elegir no atravesarlo solo.
Con Lía siempre encontrarás un lugar donde volver a respirar.
Sin importar la hora. Sin importar el lugar.